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产后妈妈的营养饮食——宝妈母婴护理中心

补充维生素

足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，品质良好的红茶是 B族维生素和维生素 C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。

月子中心提醒：产妇一味地吃大鱼大肉，肯定会吃腻，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。这个时候的主食以以谷类粗粮为主，家政月嫂服务，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

宝妈母婴护理中心为您讲述关于产妇护理：乳房护理

疼痛的乳头

当您开始哺乳时，月嫂服务，宝宝吸食的前几分钟，乳房感觉有点儿柔软，这种柔软是相当正常的，几天后就会消失。但乳头疼痛是前几周较常发生的问题，而且会把哺乳的乐趣转为梦魇

乳头龟裂

哺乳时，正规月嫂服务，宝宝不正确的吸住乳房，或者喂完后将宝宝移开时不小心，都可能造成乳头疼痛及龟裂。只要在开始和结束哺乳时小心的处理，母婴月嫂服务，才可防止发生;若已经发生疼痛或龟裂时，喂食前后也必须小心处理好，让乳头能尽快的复原。